5 Energieboosters als start van je dag

Word weer 'Meester in je werk'

1. Stop met snoozen! Zet je wekker op de tijd die je op wilt staan. Snoozen kost heel veel energie.
2. Begin je dag met een 'ommetje'. Stap je bed uit, kleed je aan en wandel 20 minuten. Tip: download de gratis app 'ommetje' van de Hersenstichting.
3. Douche, na een heerlijk warme douche, 30 tot 60 seconden koud af. Het versterkt je immuunsysteem en het ziekteverzuim daalt met 29% (onderzoek AMC).
4. Ga zitten, sluit je ogen en ga terug naar drie momenten van dankbaarheid. Herbeleef deze momenten en voel wat dit met je energie doet.
5. Ga zitten, sluit je ogen en benoem drie doelen die je vandaag wilt realiseren. Waar je aandacht naartoe gaat, daar gaat ook je energie naartoe.

Ik ben benieuwd welke je kiest en vooral naar je ervaring!

Energieke groet,

Gert Blaas

Spreker | Trainer | Coach